Cada año se salvaría la vida de 1,3 millones de niños menores de un año si se alimentasen exclusivamente de leche materna, según la doctora Constanza Vallenas, del departamento de salud infantil de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, cuya importancia quiere resaltar este año Naciones Unidas bajo el lema “Lactancia Materna: Una respuesta vital en emergencias. ¿Estamos preparados”.

Vallenas recordó que actualmente sólo el 40 por ciento de todos los bebes de entre 0 y 6 meses se alimentan de leche materna, y ésta no sólo evita la malnutrición, sino también enfermedades mortales en la infancia como la diarrea o la neumonía.

Los estudios demuestran que la lactancia materna constituye la intervención preventiva individual más eficaz respecto a la supervivencia de los niños, ya que puede evitar entre el 12 y el 15 por ciento del total de muertes de menores de cinco años del mundo en desarrollo.

“Durante las situaciones de emergencia, los niños, niñas y familias se ven obligados en muchos casos a sobrevivir sin alimentación adecuada, sin agua potable y sin saneamiento ambiental”, señaló la directora ejecutiva de Unicef, Ann Veneman.

“La leche materna constituye una excelente fuente nutritiva para los lactantes y, cuando se carece de agua potable, protege a los niños y niñas de corta edad de enfermedades peligrosas transmitidas por el agua, como la diarrea”.

Asimismo, está demostrado que la lactancia materna también protege a los lactantes de las enfermedades infecciosas y de las vías respiratorias, fortalece sus sistemas inmunológicos y ayuda a protegerles de diversas enfermedades crónicas durante el resto de sus vidas.

Por Marilú Rodríguez

Es el segundo mes de un nuevo año, 

Posiblemente la mayoría de nosotros ya  hemos olvidado los propósitos que hicimos al fin de año y al inicio del nuevo año………… De los cuales algunos de estos fueron relacionados con nuestra salud, nuestras finanzas, trabajo, etc…

  Hoy podríamos retomar algunos de estos propósitos para este 2009, para que a pesar de todos los pronósticos de que será un año difícil en casi todos los aspectos, podamos ayudar a nuestro cuerpo a estar bien tanto física como mentalmente.

Recordemos que el Stress es una enfermedad provocada por exceso de tensión y se verá reflejada en nuestra salud.

  Así que, porque no empezar con una buena actitud para que este año sea lo más saludable posible..

Uno de los consejos más ofrecidos por los doctores, educadores en la salud física y los nutriólogos…

  Tener por los menos tres veces por semana algun tipo de actividad física, o ejercicio de bajo a mediano impacto:

* Caminar a paso semi-rápido, es decir intentar estirar nuestro paso, hacerlo un poco más largo de lo normal, asi pondremos a trabajar a todo nuestro cuerpo, esta actividad deberá ser por lo menos de 15 a 30 minutos por día.

* Realizar actividades de movimiento físico constante, como bailar, saltar la cuerda, andar en bicicleta, patinar etc..

  Estas actividades no nos generan ningún gasto económico, por lo menos no tendremos que pagar la mensualidad de un gimnasio que pocas veces utilizamos.

Intentemos la convivencia familiar al realizar estas actividades, así estamos realizando más de una activad, es decir aprovechemos el ejercicio para platicar con nuestra pareja, con nuestros hijos o con los amigos.

  Este tipo de actividades físicas nos ayudarán a mantener a nuestro organismo en condiciones saludable, pues nos ayudarán a eliminar cualquier tipo de tensiones y de toxinas de nuestro organismo.

Cuando mantenemos una rutina de ejercicio y una rutina saludable de alimentación estamos ayudando a nuestro cuerpo en su digestión, a tener una buena condición física, pero sobre todo estamos fortaleciendo el músculo más importante que es el 

Corazón.

  Les aseguro que después de un tiempo de realizar cualquiera de estas actividades, se sentirán mejor porque  su cuerpo perderá la grasa corporal que ya tenía algunos años acumulada en su organismo, su mente se llenará de energía nueva y positiva, su actitud cambiará totalmente.

  Aprendámos a eliminar los malos hábitos que por años hemos dejado habitar en nuestro organismo, abrámos las puertas a los hábitos saludables.

  Aún estamos a tiempo de cumplir nuestros propósitos de éste 2009.

Otra de las recomendaciones es el consumir menos grasas de origen animal, es decir las grasas como la manteca de cerdo, las comidas fritas en manteca etc..

Deberíamos de consumir más grasas de origen vegetal, como son las derivadas de los granos como la nuez, almendra, cacahuate etc..

Científicos finlandeses y suecos han descubierto que el consumo regular de café en la edad madura puede ser un baluarte eficaz para combatir el peligro de la demencia y el mal de Alzhéimer en la vejez.

En un informe difundido hoy por la revista Journal of Alzheimer’s Disease, los investigadores de la Universidad de Kuopio (Finlandia) y del Instituto Karolinska (Suecia) indicaron que el descubrimiento podría contribuir en los esfuerzos para frenar el impacto del alzhéimer y la demencia.

El alzhéimer es una enfermedad neurodegenerativa y progresiva que no tiene cura y que afecta, principalmente, a las personas mayores de 60 años.

La investigación se desarrolló con participantes de un estudio efectuado entre 1972 y 1987. Tras una media de 21 años, 1,409 de esos individuos de entre 65 y 79 años respondieron un cuestionario que identificó 61 casos de demencia (48 con alzhéimer).

Según Miia Kivipelto, investigador de la Universidad de Kuopio y del Instituto Karolinska, el objetivo fue analizar la relación entre el consumo de café y té en la edad madura y las manifestaciones de demencia y alzhéimer en la vejez.

El estudio fue motivado por el hecho de que se desconoce el efecto a largo plazo de la cafeína en el sistema nervioso central y la certeza de que los procesos patológicos que conducen al mal de Alzheimer pueden iniciarse décadas antes de la manifestación clínica de esa enfermedad, añadió.

El estudio determinó que quienes consumieron café en la edad madura corrían un menor riesgo de sufrir demencia o el mal de Alzheimer en comparación con quienes no consumían la infusión o lo hacían en menor medida.

El menor riesgo (65%) se registró entre los bebedores moderados de café (entre tres y cinco tazas al día), indicaron los científicos.

“En vista del gran consumo de café en términos globales, los resultados podrían tener importantes implicaciones en la prevención o el retraso de la demencia o el mal de Alzheimer”, señaló Kivipelto.

No obstante, los investigadores indicaron que los resultados deben ser confirmados con otros estudios, aun cuando abren la posibilidad de que la intervención dietética modifique el riesgo de demencia o alzhéimer.

Además, indicaron, la identificación de los mecanismos con los que el café protege contra ambas enfermedades podría ayudar en el desarrollo de nuevas terapias.

El corazón humano es un músculo que puede mantenerse fuerte y funcionar bien durante cien años o más.

Un latido cardíaco es una acción de bombeo en dos faces, pero el corazón no actúa en forma independiente.

El cerebro detecta las condiciones a nuestro alrededor (el clima, los factores estresantes y el nivel de actividad física) y regula el aparato cardiovascular para poder satisfacer las necesidades del organismo en esas condiciones.

Para medir la presión, el médico utiliza un instrumento que se denomina baumanómetro.

La banda del baumanómetro se localiza alrededor de la parte superior del brazo y se infla para detener el flujo de la sangre en la arteria.

A medida que se va desinflando esta banda, el médico usa un estetoscopio para escichar el bombeo de sangre a través de la arteria.

Estos sonidos de bombeo se registran en un indicador de presión unido a la banda.

El primer sonido de bombeo que el médico escucha se registra como presión sistólica y, el último, como presión diastólica.

Es recomendable efectuarse un examen de sangre que mide la cantidad de ácido úrico y que puede ser el causante de la gota. 

No tiene mayor problema, sólo se extrae sangre de una vena mediante una punción venosa o de un capilar.

El laboratorio centrifuga la sangre para separar el suero de las células y de esa forma se realiza el examen de ácido úrico.

Se debe ayunar por lo menos 4 horas antes del examen, y el médico podría recomendar, la suspensión de algún medicamento, que pudiera interferir en el examen.

El ácido úrico es el producto final del metabolismo de las purinas. La mayor parte del ácido úrico producido en el organismo es excretado por los riñones.

Se presenta una sobre producción de ácido úrico cuando hay una roptura excesiva de células, las cuales contienen purinas, o con la incapacidad de los riñones para excretar el ácido úrico.

Siempre es recomendable consultar a un especialista en la materia, antes de consumir cualquier tipo de medicamento, o de empezar algún regimen alimenticio.

No recuerda dónde dejó sus lentes, sus llaves?

Estas son señales de lo ocupados que estamos ultimamente. Afirma la Doctora Zaldy S. Tan de la clínica de trastornos de la memoria den centro médico Beth Israel Deaconnes, en Boston.

Cuanto no estamos muy atentos, los recuerdos que espezamos a formar no llegan a ser muy claros, y por lo tanto nos cuesta más trabajo recordar la información.

Muchos Doctores han llegado a un acuerdo, que la solución a una parte de estos olvidos puede ser el poner, en forma al cerebro.

Existen varios libros que nos pueden ayudar a llevar a cabo estos ejercisios, uno de ellos es el libro ” Memoria Eterna: sencillos secretos para mantener joven el cerebro”

Ejercitamos el cuerpo, pero, de qué sirve cultivar el físico si descuidamos lo mental?, es cierto que podemos tomar apuntes o notas en nuestros celulares, agendas electrónicas,
pero cuando no tenemos a la mano ninguno de estos aparatos, pruebe algunos de estos consejos, que le ayudaran a recordar.

1. Como me dijo que se llamaba?
* Ponga atención, sea todo oídos, despues imagine el nombre escrito y pregunte: Carla con C o con K?, repita el nombre y apellido varias veces, para memorizarlo.
forme asociaciones, es decir que si la persona trabaja o estudia, imagine a esa persona en papel de trabajador o estudiante, tome notas, cuando le den una tarjeta de presentación, en la parte de atras, apunte algo relacionado a la persona.

2. Dónde deje los lentes?
* Haga recuerdo mental, es decir repita la ultima acción, en donde usted aún tenía sus lentes, si por costumbre usted los deja en un solo lugar le sera más facil recordar, donde olvido lo que buscaba, trate de ejercitar este consejo, como una rutina, asi le sera más facil recordar la próxima vez.

3.Qué otra cosa tenía que hacer hoy?
* Adopte un ritual, es decir, trate de hacer una de las tantas cosas, una a la vez y que sea por lo regular el mismo dia o a la misma hora, deje pequeñs notas en su refrigerador que le recuerden sus actividades del dia.
* Cante, para que le sea más facil recordar, algunas de las palabras incluidas en la actividad olvidada.
* Invente claves, para memorizar nombres, calles, etc..

4. Lea, lea, lea
* la lectura nos cultiva nuestro vocabulario, al mismo tiempo podremos recordar, algunas de las palabras ya olvidadas, o algunos de los lugares, nombres o cualquier otra cosa que esta muy en el fondo de nuestra memoria.
* si le gustan los numeros, haga sumas, restas o silplemente repase las tablas de multiplicar.

El Cerebro es un musculo de nuestro cuerpo, el cual tiene que ser ejercitado regularmente, si no lo hacemos, lo estamos convirtiendo en un musculo en reposo, y asi es como empezamos a olvidar las cosas, los nombres o las cosas más sencillas.

El premio Nobel de Medicina recompensó el lunes los trabajos de los investigadores franceses FranÇoise Barré-Sinoussi y Luc Montagnier y del alemán Harald zur Hausen en dos de las grandes plagas del siglo XXI: el sida y el cáncer.

Los dos científicos franceses fueron premiados por haber descubierto el virus de inmunodeficiencia (VIH) causante del sida y que hasta ahora ha matado a 25 millones de personas en todo el mundo, explicó el comité Nobel en Estocolmo.

Asimismo, el alemán zur Hausen identificó el virus responsable del cáncer de cuello del útero, que afecta anualmente a 500.000 mujeres en todo el planeta.

El descubrimiento en 1983 de Barré-Sinoussi, de 61 años, y Montagnier, de 76, “fue esencial para la comprensión actual de la biología de la enfermedad y su tratamiento antirretroviral”, según el comité Nobel.

Este último no mencionó al profesor estadounidense Robert Gallo, habitualmente considerado como el codescubridor junto con Montagnier del retrovirus.

Esa enfermedad apareció según la mayoría de expertos en 1981 y la polémica de ambos científicos sobre la paternidad del descubrimiento desembocó en un diferendo entre Estados Unidos y Francia.

Sin minimizar el trabajo de Gallo, uno de los responsables del comité Nobel, Hans Joernvall, subrayó a la AFP que el estadounidense y los franceses estaban ahora ya “de acuerdo en que el descubrimiento se hizo en París”.

Tras conocer el galardón mientras participaba en una conferencia internacional en Abiyán (la capital administrativa de Costa de Marfil), Montagnier lo dedicó “a todos los enfermos de sida” y anunció una “vacuna terapéutica” en los próximos diez años.

Visiblemente emocionado, el científico francés añadió que ahora investiga “tratamientos complementarios que permitirán erradicar la infección”.

Por su parte, zur Hausen, de 72 años y ex director del Centro de Investigaciones sobre el Cáncer en Alemania, aisló el “virus del papiloma humano” (UPH), responsable del cáncer de cuello del útero, el segundo tipo de cáncer más extendido entre las mujeres.

“Este premio significa mucho para mí porque, por una parte, se ha recompensado un campo que ha ido adquiriendo un primer plano en la investigación sobre el cáncer, es decir, el de los agentes infecciosos en el cáncer”, declaró el alemán.

Barré-Sinoussi, profesora de virología en el Instituto Pasteur de París, y Montagnier, también profesor de virología pero en la Universidad de París, lograron aislar en 1983 el retrovirus conocido como VIH, responsable del sida.

“La importancia de su trabajo debe ser considerada en el contexto de la epidemia, que afecta a cerca del 1% de la población mundial”, precisó el comité Nobel.

Se estiman en 33 millones los seropositivos existentes actualmente en todo el mundo.

“Confieso que estaba muy lejos de esperarme esta noticia”, declaró Barré-Sinoussi, al añadir que desde 1983 consagró “totalmente su carrera a la investigación sobre el virus”.

Por su parte, el presidente francés, Nicolas Sarkozy, expresó “sus más vivas felicitaciones” a los tres premiados, considerando que el galardón es “una incitación a seguir las reformas que favorecen la innovación en el sector de la investigación”.

El investigador alemán recibirá la mitad de la cuantía del premio -diez millones de coronas suecas, o sea, 1,02 millones de euros- y la otra mitad se la repartirán los dos franceses.

Los premiados con el Nobel recibirán sus galardones el 10 de diciembre en una ceremonia en Estocolmo. El premio Nobel de la Paz se entregará, en cambio, el mismo día en Oslo.

Las siguientes son algunas de las enfermedades, más comunes de los ojos:

RETINOPATIA DIBETICA:

Es na complicación de los pacientes con diabetes, los desiquilibrios de azúcar afectan especialmente los vasos de la retina.

Este daño produce pequeñas hemorragias, formación de vasos irregulares ó fibrosis de la retina.

Esta enfermedad es la principal causante de ceguera en el mundo, es una enfermedad silenciosa, los síntomas se presentan cuando ya esta avanzada la enfermedad, no produce dolor pero la visión puede volverse paulatinamente mas borrosa.

Algunos de los riesgos podrían ser:

Tener diabetes juvenil, padecer la diabetes por más de 10 años, y si mantiene los niveles de azúcar por encima de los 150mg/dl

DESPRENDIMIENTO DE RETINA:

Es la separación de una membrana llamada retina (sensible a la luz) que esta situada en la parte posterior del ojo.

Algunos de los síntomas, puede ver sombras que vienen de arriba o de los lados del ojo, perdida de la visión total o parcial.

Esta enfermedad se presenta más en los hombres que son mayores de 40 años.
Si sufre de miopía o de algún traumatismo ocular o si es diabetico.

La prevención para esta enfermedad, es la detección temprana de la lesión, el traumatismo de los ojos se puede prevenir con el uso común de los lentes de sol.

GLAUCOMA:

Es el aumento de la presión del ojo, por acumulación de liquido que se produce dentro del ojo llamado humor acuoso.

Los síntomas podrían ser, molestias en la vista, como ver borroso, dolor en el ojo afectado o dolor de cabeza, a causa de algunos de estos síntomas se puede per la vista gradualmente.

Esta enfermedad no se puede prevenir, pero si se diagnostica a tiempo, puede ser controlada con medicamentos.

Por eso le sugerimos una revisión oftalmologica completa cada año, despues de los 35 años de edad.

Sin una tratamiento adecuado puede perder la vista.

MIOPIA:

Defecto visual donde se dificulta ver los objetos lejanos, los objetos cercanos se ven claramente.

Nos podemos dar cuenta de que esta enfermedad esta presente si:

Nos acercamos el libro, revista etc.. muy cerca para ver, el bisqueo es otro síntoma, dolor de cabeza.

Se dice que esta enfermedad es por herencia, y no existe una prevención temprana o conocida.

Si no se detecta a tiempo, puede tener consecuencias en todos los ambitos, tanto sociales, como escolares etc..

POR ESO ES RECOMENDABLE que cada año se haga un examen completo de la vista.

La epidemia de obesidad entre los jóvenes ha provocado que algunos adolescentes obesos sufran problemas de hígado provocados por el exceso de grasa y que varios de ellos requieran un trasplante.

Muchos más necesitarán un nuevo hígado cuando tengan 30 ó 40 años, dicen los expertos, que recomiendan a los pediatras prestar más atención. Además, los niños hispanos son los más proclives a sufrir la enfermedad, llamada enfermedad hepática grasa no alcohólica.

El problema, que puede causar cirrosis hepática o cáncer de hígado, se ha descubierto en niños de Estados Unidos, Europa, Australia y hasta en algunos países en vías de desarrollo, según una serie de estudios médicos recientes y de médicos entrevistados.

La Fundación Estadounidense del Hígado y otros expertos calculan que de un 2% a un 5% de niños estadounidenses mayores de 5 años y con problemas de obesidad o sobrepeso padecen la dolencia.

“Es claramente la causa más común de la enfermedad degenerativa del hígado”, dijo el doctor Ronald Sokol, director de proyectos de la Fundación Estadounidense del Hígado y un especialista en este órgano del Hospital Infantil y la Universidad de Colorado, en Denver.

Algunos expertos creen que hasta el 10% de todos los niños y la mitad de los que son obesos podrían sufrir la enfermedad, pero dijeron que muy pocos se hacen el análisis de sangre que puede indicar su presencia. La única forma segura de diagnosticar la dolencia es haciéndose una biopsia.

A medida que la grasa se acumula, el hígado puede inflamarse y llenarse de cicatrices con el paso del tiempo, provocando cirrosis, una enfermedad grave. En el pasado la cirrosis era provocada en su mayor parte por la hepatitis o por beber mucho alcohol. El cáncer de hígado puede ser el siguiente paso, pero si no se ha desarrollado cirrosis, la enfermedad hepática grasa no alcohólica puede curarse perdiendo peso.

“Hay gente de 30 ó 40 años que necesitará un trasplante de hígado” por haber desarrollado la enfermedad cuando eran niños, dijo el doctor José Derdoy, director de trasplantes de hígado del centro infantil Cardinal Glennon, en Saint Louis. Uno de sus pacientes fue un chico de 15 años que pesaba 530 libras.

Por Marilú Rodríguez 

El calcio es uno de los elementos que forman el universo.

Es un elemento importante, para que todo tenga vida.

Este elemento se encuentra en abundancia en el agua dulce y el agua marina.

Para los humanos es un elemento importante, ya que el cuerpo utiliza el calcio para diversos fines; pero como casi todos probablemente ya lo sabemos el calcio, es la materia de la cual están formados los huesos.

El consumo de calcio en los últimos años se ha puesto un poco de moda, pero aquí la recomendación por el Consejo de Alimentación y Nutrición de los Estados Unidos de Norte América:

800 mg. por día durante los primeros 8 años

1,300 mg. por día durante los siguientes años y hasta los 18 años.

1,000 m.g por día hasta los 50 años.

1,200 mg. por día despues de los 50 años.

Con este consumo diario de calcio evitaremos futuras lesiones en los huesos.

Pero la verdad es que la mayoría de nosotros no consumimos la cantidad correcta de calcio.

Algúnos alimentos son ricos en calcio y el consumo diario de ellos nos ayudarán a seguir las recomendaciones antes mencionadas. 

Los principales alimentos son los lácteos, es decir la leche, el yogurt, el queso etc..

Las almendras, avellanas y las nueces del Brasil, también son productos ricos en calcio.

La mejor manera de obtener el calcio es por medio de los alimentos, pero la mayoría de las personas, llevan un bajo consumo de calcio, debido a que llevan una alimentación baja en nutrientes.

En los últimos años los suplementos del calcio han estado por todos lados, pero recordemos que la misma palabra lo dice, son solo eso suplementos, es decir solo ayudan con una porción de la cantidad a consumir.

Procuremos no recurrir a los suplementos, pues la mayoría de ellos estam compuestos por otros elementos químicos, que podrían afectar a nuestro organismo.

Mejor hagamos un esfuerzo por aprender a consumir el calcio de manera natural, llevando una dieta saludable, combinada con el ejercicio diario.

El calcio lo desechamos de nuestro organismo de muchas maneras: por la orina, el sudor, el cabello reseco, la piel reseca y cansada, las uñas etc..

Por lo tanto debemos de ayudar a nuestro cuerpo a recuperar este calcio, pero hagámoslo de manera natural y saludable.