No recuerda dónde dejó sus lentes, sus llaves?
Estas son señales de lo ocupados que estamos ultimamente. Afirma la Doctora Zaldy S. Tan de la clínica de trastornos de la memoria den centro médico Beth Israel Deaconnes, en Boston.
Cuanto no estamos muy atentos, los recuerdos que espezamos a formar no llegan a ser muy claros, y por lo tanto nos cuesta más trabajo recordar la información.
Muchos Doctores han llegado a un acuerdo, que la solución a una parte de estos olvidos puede ser el poner, en forma al cerebro.
Existen varios libros que nos pueden ayudar a llevar a cabo estos ejercisios, uno de ellos es el libro ” Memoria Eterna: sencillos secretos para mantener joven el cerebro”
Ejercitamos el cuerpo, pero, de qué sirve cultivar el físico si descuidamos lo mental?, es cierto que podemos tomar apuntes o notas en nuestros celulares, agendas electrónicas,
pero cuando no tenemos a la mano ninguno de estos aparatos, pruebe algunos de estos consejos, que le ayudaran a recordar.
1. Como me dijo que se llamaba?
* Ponga atención, sea todo oídos, despues imagine el nombre escrito y pregunte: Carla con C o con K?, repita el nombre y apellido varias veces, para memorizarlo.
forme asociaciones, es decir que si la persona trabaja o estudia, imagine a esa persona en papel de trabajador o estudiante, tome notas, cuando le den una tarjeta de presentación, en la parte de atras, apunte algo relacionado a la persona.
2. Dónde deje los lentes?
* Haga recuerdo mental, es decir repita la ultima acción, en donde usted aún tenía sus lentes, si por costumbre usted los deja en un solo lugar le sera más facil recordar, donde olvido lo que buscaba, trate de ejercitar este consejo, como una rutina, asi le sera más facil recordar la próxima vez.
3.Qué otra cosa tenía que hacer hoy?
* Adopte un ritual, es decir, trate de hacer una de las tantas cosas, una a la vez y que sea por lo regular el mismo dia o a la misma hora, deje pequeñs notas en su refrigerador que le recuerden sus actividades del dia.
* Cante, para que le sea más facil recordar, algunas de las palabras incluidas en la actividad olvidada.
* Invente claves, para memorizar nombres, calles, etc..
4. Lea, lea, lea
* la lectura nos cultiva nuestro vocabulario, al mismo tiempo podremos recordar, algunas de las palabras ya olvidadas, o algunos de los lugares, nombres o cualquier otra cosa que esta muy en el fondo de nuestra memoria.
* si le gustan los numeros, haga sumas, restas o silplemente repase las tablas de multiplicar.
El Cerebro es un musculo de nuestro cuerpo, el cual tiene que ser ejercitado regularmente, si no lo hacemos, lo estamos convirtiendo en un musculo en reposo, y asi es como empezamos a olvidar las cosas, los nombres o las cosas más sencillas.
